Enthousiasme over nieuwe beweegbanken
Met de komst van twee bijzondere banken in onze wijk kan iedereen nóg makkelijker lekker buiten bewegen. Bovendien vormen ze een fijne ontmoetingsplek. Leefstijlcoach Eva van de Sande van fysiotherapiepraktijk Achtse Barrier vertelt over de beweegbank en waarom die zeker ook geschikt is voor senioren.
Misschien heb je ze al gezien, de beweegbanken bij de speeltuintjes in de Armagnaclaan en de Amienslaan. Je kunt er niet alleen comfortabel op zitten, je kunt er ook mee in beweging komen! Eva van de Sande heeft een van de banken uitgeprobeerd met een aantal enthousiaste 65-plussers.
Eva is opgeleid tot sportkundige en leefstijlcoach. Haar missie is om mensen te motiveren en stimuleren naar een gezonde leefstijl, met als doel gezond en gelukkig oud worden. Vorig jaar maakte ze deel uit van de Nationale DenkTank, die zich bezighield met het thema ‘Betekenisvol ouder worden’.
Proefles Armagnaclaan
“In onze praktijk geef ik beweegles aan verschillende groepen senioren. In mei ben ik met een klein groepje naar de beweegbank in de Armagnaclaan gegaan. Gewoon eens kijken wat je ermee kunt en hoe het bevalt. Het mooie van de bank is dat je er veel verschillende oefeningen mee kunt doen, voor het hele lichaam. Iedereen kan het voor zichzelf zo zwaar maken als hij of zij wil.” Ze benadrukt dat de bank ook heel geschikt is voor mensen die denken dat ze niet veel aankunnen. “Dat bleek al tijdens onze proefles. Er was een echtpaar bij waarvan de vrouw alleen wilde kijken omdat ze dacht dat het niets voor haar was. Gestimuleerd door de andere deelnemers is ze uiteindelijk toch mee gaan doen. Dat ging prima en ze vond het fijn. Ik zag dat het goed was voor haar zelfvertrouwen.”
Ontmoeting
Ook de beweegbank nodigt uit tot ontmoeten, merkte ze tijdens de proefles. “In het speeltuintje waren een oma en haar kleinkind. Zij zag ons bezig en raakte in gesprek met een van de deelnemers.” De plaatsing nabij speeltuintjes biedt voor iedereen leuke mogelijkheden. Als de kinderen spelen, kunnen ouders of grootouders een paar beweegoefeningen doen. Op de bankjes hangt namelijk een bordje waarop enkele oefeningen worden uitgelegd. Je kunt dus meteen aan de gang!
